跑步 卡路里計算
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最消耗卡路里運動2. 慢跑. 慢跑也是不少人減肥的選擇,與游泳一樣可以活動全身,同時也可改善心血管系統,慢跑的步速 ...
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從計算結果看得出來,每小時8公里的慢跑和慢速游泳每小時消耗的熱量是400-500卡路里;而稍微快一些的每小時10公里慢跑和快速游泳每小時消耗的熱量是600-700卡路里。 可以說 ...
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同样强度(心率)时,跑步和游泳消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点。 就跑步来说,无论跑得速度快慢,跑一公里燃烧的卡路里的量基本是一定的 ...